آموزش های دوران بارداری

توضیحات تکمیلی

دوره آموزشهای دوران بارداری و آمادگی برای زایمان:


این مجموعه به عنوان رفرنس علمی کلاسهای آموزشی "دوران بارداری و آمادگی برای زایمان" توسط اداره سلامت مادران، دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تهیه و با مشارکت سایت آموزشی " بهداشت تی وی " به طور رایگان در اختیار مادران گرامی قرار داده شده است.


این مجموعه شامل دو بخش متن الکترونیک کتاب (ویدئو بوک) و فیلم آموزش تمرین های روزانه بدنی برای آماده شدن با یک زایمان طبیعی و خوشایند است تا به تولد نوزادی سالم ختم شود.


  1. تمرین های کششی و تقویتی
  2. تقویت عضلات، دست ها و سینه تمرین نوعی نشستن
  3. تقویت اندام های تحتانی
  4. اصلاح انحنای لگن و ستون فقرات
  5. تکنیک ماساژ
  6. تکنیک تن آرامی (ریلکسیشن)
  7. اصلاح وضعیت های بدنی
  8. وضعیت های بدنی رایج در زایمان
  9. تمرینات بدنی پس از زایمان